Rajyoga Meditation Benefits: क्या आपको पता है कि आप जिस चीज को लेकर तनाव में हैं, वह दरअसल, वास्तव में है ही नहीं। यह आपका मन है जो ऐसी तमाम चीजों के साथ ऐसे जोड़ देता है जैसे सब आपका है, आपकी वजह से है। बस तनाव का जन्म इसी सोच से होता है और बीमारियां भी यहीं से आपके घर यानी आपके शरीर व मन पर धावा बोलना शुरू कर देती हैं। बीमारियों से बचना चाहते हैं तो इसके लिए बेहतरीन साधन है राजयोग ध्यान।
इस विशेष ध्यान के अभ्यास से आपके भीतर एक ऐसी दुनिया खुलती है जो आपका सच है, आपकी वास्तविक दुनिया है। इस दुनिया से निरंतर जुड़ाव आपको एक स्वस्थ व सुंदर व्यक्तित्व का स्वामी बना देता है।
पंछी बनूं उड़ती फिरूं
हालांकि आसान नहीं है राजयोग ध्यान का अभ्यास। दरअसल, यह आत्मनियंत्रण की मांग करता है। आप तभी आत्मसाक्षात्कार कर सकते हैं जब बाहरी दुनिया से स्वयं को दूर करने के लिए दिमाग को प्रशिक्षित करें। पर एक बार प्रशिक्षण पा लिया तो आप इसके बाद आप मुक्त होने लगते हैं ऐसी सभी चीजों से जो आपको बांधते हैं।
आप पंछी की तरह एक डाली से दूसरी डाली पर उन्मुक्त उड़ान भर सकते हैं। आसमान में विचरण कर सकते हैं। आपको समझ आता है कि अब तक जो दुनिया आपने देखी है वह बेहद सीमित है।
कैसे करें राजयोग ध्यान
- एक आरामदायक व शांत जगह पर बैठें।
- अपनी आखें बंद न करें खुला रखने का प्रयास करें व मन को एक केंद्र बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें।
- धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। पूरे शरीर को ढीला छोड़ दें
- मन को शांत रख बाहरी दुनिया से पूरी तरह अलग कर लें।
- अपने आप को एक आत्मा के रूप में देखें और परमात्मा को उनके गुणों के साथ याद करें।
- अपने मूल गुण यानी शांति, पवित्रता आदि से जुड़ने का अनुभव करें।
स्व उपचार की प्रक्रिया है यह
चूंकि राजयोग ध्यान के अभ्यास से आपकी आंतरिक ऊर्जा सक्रिय हो उठती हैं, सकारात्मकता का प्रवाह हाता है तो आप स्वयं को बेहतर बनाने की ओर अग्रसर हो जाते हैं। सकारात्मकता आपको खींचती है और नकारात्मकता से आपकी दूरियां बढ़ने लगती हैं। डर व आशंकाएं दूर होने लगती हैं। एंजायटी खत्म हो जाती हैं।
आपके संबंध बेहतर होते चले जाते हैं। इस तरह यह एक स्वउपचार का तरीका है। कुछ समय पहले तक जो बीमारियां आपको परेशान कर रही थीं वह धीरे धीरे आपको अपने चंगुल से मुक्त करती जाती हैं।
राजयोग ध्यान के लाभ
- एकाग्रता में सुधार
- मन की ऊर्जा बढ़ती है
- आत्मविश्वास मजबूती
- पराक्रम में बढ़ोतरी
- अच्छी नींद
- सकारात्मकता बढ़ना
- आध्यात्मिक विकास
- इम्यूनिटी में सुधार
- जीवन से लगाव
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