Tips to Powerful Daily Routine: जब दिन अच्छा तो रातें भी सुखदायक होंगी। नींद अच्छी आएगी और अगले दिन आप दोगुनी ऊर्जा से काम कर सकेंगे। इससे ज्यादा और क्या चाहिए। बेशक यही सबसे बड़ी जरूरत है। पर सुबह से ही सब गड़बड़ है तो आगे दिन कैसा होगा, कल्पना की जा सकती है। आप पूरे दिन तनाव में चिड़चिड़े, चिंताग्रस्त रहेंगे। ऐसे में काम में मन तो नहीं लगेगा न संबंध अच्छे रह पाएंगे। तो क्या करें आइए समझें।
सोने जागने का पैटर्न
कैसी है आपकी दिनचर्या यह तय तब होगा जब आप समझेंगे कि आपके सोने जागने का पैटर्न कैसा है। यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के डेविड गैफन स्कूल ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन की प्रोफेसर जैनिफर मार्टिन कहती हैं, ‘हमारा दिन तब शुरू होता है, जब हम जागते हैं और खत्म हमारे सोने से होता है। यह तो हम समझते हैं पर इसलिए जेनिफर सुबह उठने के लिए ऐसा समय (Tips to Powerful Daily Routine) तय करने की सलाह देती हैं जो सचमुच सूट करे।
क्या यह समझ रहे हैं? बस इसी पर टिकी है अच्छे दिन की शुरुआत। बस एक बार आदत बना लें समय पर सोने जागने की तो उसी पर चलकर देखें। आप स्वयं पाएंगे पहले और बाद का अंतर। अब इसके लिए थोड़ी परेशानी तो होगी ही जैसे वीकेंड में भी जल्दी जागना। पर आपको यह कष्ट तो उठाना ही होगा आगे की बेहतरी के लिए।
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रोज की सूची
क्या आप रोजाना क्या क्या करना है, यह जानते हैं। या यूं ही दिन के हवाले स्वयं को छोड़ना सही समझते हैं। हां नौकरी तो है ही घर के काम तो हैं ही पर कुछ विशेष ढंग से सही तरीके से करने के लिए आपको पहले ही सूची बनानी होगी। आपको पता होना चाहिए कि अमुक काम आज करना है, यह पता होगा तो आप उसके बारे में ही (Tips to Powerful Daily Routine) सोचेंगे। व्यर्थ के विचारों में ऊर्जा नष्ट नहीं होगी। साथ ही आपको अपना लक्ष्य भी व्यवहारिक रखना है ताकि आप उसे पूरे कर सकें।
रचनात्मकता रहे मौजूद
हर व्यक्ति कुछ न कुछ रचनात्मक करना चाहता है पर समय नहीं दे पाता। यह सोचकर कि इसमें समय की बर्बादी है पर ऐसा सोचना गलत है। रचनात्मक रहने पर आपका दिमाग आपको तरोताजा रहने में मदद करता है। ये रचनात्मक चीजें हो सकती हैं-कोई लेख लिखें, कोई पसंद का गीत गाकर सोशल मीडिया पर या अपने मित्रों से साझा करें आदि।
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क्या देते हैं खुद को शाबाशी
हां खुद को शाबाश कहना भी एक कला है यूं कहें बेहद जरूरी है। रोज आप कुछ ऐसा करते ही हैं जो अच्छा होता है। लोग न जानें पर आपको मालूम होता है। जी हां, जल्दी जब उठ जाते हैं, वॉक पर (Tips to Powerful Daily Routine) जाना हो या कोई हेल्दी नाश्ता करना, डेडलाइन पर काम पूरा कर देना। आपको इनके लिए स्वयं को भी कहना चाहिए शाबाश आपने कर दिखाया।
खुद के साथ नरमी
यदि आप ऐसी दिनचर्या बना लें जो आपके लिए मुश्किल हो या आप उसमें न ढल पाएं तो क्या फायदा। यह केवल नुकसान ही देगा। इसलिए दिनचर्या बनाते समय खुद के साथ नरमी से पेश आना जरूरी है। हर घंटे का हिसाब जरूरी नहीं थोड़ा लचीलापन रखना होगा। वॉक पर एक दिन न जाएं कोई ग्लानि नहीं अगले दिन यह नहीं छूटना चाहिए यह ध्यान रखें।
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